바른 자세란 없다!
올바른 움직임만이 통증에 맞설 수 있다

편리한 세상이 만든 스마트한 통증!
바르고 건강한 몸을 되찾는 교정 프로젝트

현대인들은 인류 역사상 가장 편안한 삶을 누리고 있다. 그러나 목숨 걸고 사냥감과 추격전을 벌이던 원시시대보다 ‘더 건강해졌는가’ 라는 질문에 대답하긴 어렵다. 항상 뻐근한 목과 어깨, 지끈거리는 머리, 침대에 누워도 가시지 않는 허리 통증… 오늘날 우리는 매일 크고 작은 통증에 시달린다. 생명을 위협할 정도의 병은 아니지만 머리, 어깨, 무릎, 발 할 것 없이 만성적인 통증을 호소하는 사람의 수는 점점 늘고 있다. 많은 이들이 임시방편으로 어깨가 아프면 어깨를 주무르고, 머리가 지끈거리면 머리를 누르지만 지긋한 통증에서 벗어나고 싶다면 우리 몸에 대해 제대로 알고 대처하는 지혜가 필요하다.
《바른 몸이 아름답다》는 가벼운 준비운동조차 제대로 따라하지 못할 정도로 망가진 현대인들을 위해 스마트한 해법을 제시한다. 지금껏 우리는 통증을 느끼면 그 부위를 살펴 대응하는 해결책을 찾아 고심했다. 하지만 우리 몸은 단순히 각 부위의 총합이 아니다. 인체에 자리 잡은 근육과 뼈대들은 서로 연결된 링크를 이루고 있다는 것을 명심해야한다. 인체가 유기적으로 연결되었다고 전제했을 때 우리를 괴롭혀온 만성통증이나 체형 불균형, 비대칭 등의 문제를 해결할 실마리를 찾을 수 있다.
이 책은 움직이는 몸의 주체로서의 인체에 대해 인문학적으로 살핀 뒤 각 부위별 자세 진단을 거쳐 통증 관리를 위한 다양한 해결책을 모색한다. 그 어떤 처방보다 내 몸의 정렬이 깨지진 않았는지, 통증을 일으키는 나쁜 동작이 무엇인지 스스로 자각하는 것이 가장 중요하다. 몸의 가동범위 제한을 확인한 뒤 이런 제한을 유발한 나쁜 동작을 제거하고 올바른 움직임을 습관으로 발전시키는 단계별 모색법을 제안한다. 병원을 가지 않고도 스스로 마사지, 타기팅, 스트레칭, 근력운동을 통해 단순히 보기 좋은 몸매를 넘어서 ‘바른 몸’에 도달하는 방법을 알려준다. 마지막으로 근력운동으로 확대해 꼭 개인 퍼스널트레이닝을 받는 것처럼 문제점과 교정전략을 깐깐하게 가르쳐준다.
도수치료 전문가와 피트니스 지도자인 저자는 단순한 진단하고 처방하는데 그치지 않고 나쁜 자세를 유발한 생활 습관을 찾아 해결하는 게 중요하다고 이야기한다. 아픈 몸을 교정하는 사후조치보다 중요한 예방법은 바로 강한 근력운동을 꾸준히 해 아이처럼 부드러운 몸으로 돌아가는 것이다.