질병을 예방하고 최적의 건강상태를 유지하려면 물을 마셔라!
물만 제대로 마시면 10년이 젊어진다
오늘 하루 우리가 마신 음료가 건강을 해친다
우리는 하루 동안 무엇을 마시며 생활할까? 보통 아침에 우유, 점심에 커피, 저녁에는 시원한 맥주가 어울린다고 생각하기 쉽다. 마시는 음료는 많지만 정작 물을 챙겨 마시지는 않는다. 커피, 맥주 같은 음료는 물이라고 생각하기 쉬운데 오히려 물보다 흡수력이 떨어질 뿐더러 이뇨성분이 있어 몸 안의 수분을 배출시킨다.
몸에 수분이 부족해지면 피부가 수분을 잃으면서 건조해지고 탄력을 잃어 주름이 생기는 등 노화현상이 가속화된다. 또한 우리 몸에 들어온 나쁜 물질이나 노폐물 배출이 원활하지 않아 몸에 이상이 생긴다.
물은 우리 몸에서 60~95%를 차지한다. 그럼에도 우리는 물의 중요성을 까맣게 잊고 있다. <물로 10년 더 건강하게 사는 방법>은 우리가 먹고 마시는 것 중에서 가장 기본이 되는 물의 중요성과 관련 상식을 알기 쉽게 설명한다. 물을 올바르게 마시는 방법과 평소 생활에서 수분을 지키는 습관, 물로 병을 다스리는 법, 몸을 촉촉하게 해주는 음식까지 그야말로 물과 건강에 대한 모든 것을 집대성한 책이다.
가장 쉽게 먹을 수 건강식품, 물!
지금 한 잔의 물로 건강을 되찾아라
건강을 위해 물을 마신다는 사람이 있다면 아마 대부분의 사람들이 의아해할 것이다. 건강에 좋은 식음료들이 많아서 쉽게 마시는 물은 중요하게 여기지 않는다. 하지만 건강을 지키는 첫걸음은 다른 무엇보다 물을 마시는 것이다.
몇 가지 원칙만 지키면 물보다 좋은 건강식품도 없다. 집에서 수돗물을 끓여 마시는 경우가 많은데, 이는 물속의 산소를 날려서 물의 생명을 죽이게 된다. 또 오랫동안 집을 비운 뒤 정수기를 사용할 때는 고여 있던 물을 버린 후 다시 정수해서 사용해야 한다. 이런 지식들을 알아야 물을 효율적으로 마실 수 있다.
